本中心消息 为有效疏导九年级学子考前压力、缓解焦虑情绪、调适备考心态，近日，市教体局心理讲师团走进市思源实验学校，开展“调整心态 从容应考”中考心理疏导活动。

临近中考，部分学生存在目标迷茫、信心不足等问题。本次心理辅导立足学生实际，以科学理论、趣味互动、实用技巧为载体，引导学生正视压力、接纳情绪、积蓄力量。讲师们梳理出目标模糊、信心不足、消极懈怠三类状态，引导学生秉持“未来不迎，当下不杂，既往不恋”的理念，并传授正念心理暗示、积极自我喊话、冥想放松等方法。还以“捉泥鳅”游戏破冰，借助压力清单与科学法则解读压力双面属性，从认知重构和生理镇定两大维度传授积极自我对话、腹式呼吸、蝴蝶拍等技巧。

“此次全覆盖、专业化的考前心理疏导活动，精准贴合学生备考需求，帮助大家掌握了科学调适心态、从容应对压力的方法。相信学生必将卸下心理包袱，怀揣从容与坚定，书写属于自己的人生。”思源实验学校相关负责人表示。

（融媒体中心 高 爽 思源实验学校 李 玲）